Psychologische Beratung

Für Sie interessant, bei

• dem Gefühl festzustecken, orientierungslos zu sein oder Verzweiflung, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit erleben
• Auseinandersetzungen / Streit / Konflikten
• Trennung / Scheidung / plötzlichem Verlassenwerden / Verlust
• familiären Spannungen / Verwerfungen / Kontaktabbrüchen
• Problemen mit narzisstischen Persönlichkeiten
• Erschöpfungszuständen
• Hochsensibilität
• Einsamkeit oder unerfülltem Beziehungswunsch
• (möglicher) psychischer Erkrankung eines Partners oder Familienmitglieds
• eigener körperlicher Erkrankung, oder der einer nahestehenden Person
• und vielem anderen mehr ...

Meine Aufgabe sehe ich darin, Sie zu unterstützen. Mir ist hierbei wichtig, dass Sie sich mit Ihren Herausforderungen, wie auch immer diese aussehen mögen, angenommen fühlen und gleichzeitig aktiv an Ihrer Veränderung mitwirken. Mein Vorgehen passe ich entsprechend Ihrer Voraussetzungen und Bedürfnisse an die jeweilige Situation an, ressourcenorientiert und zukunftsgerichtet. Wir erarbeiten Ihre persönliche „Gebrauchsanweisung“ auf die Frage „Wie ticke ich?“, um im Alltag resilienter gegenüber Stress, emotionaler Belastung oder zwischenmenschlichen Problemen zu sein. Hierbei decken wir u.a. Ihre unbewussten, blockierenden Mechanismen und Glaubenssätze auf und klären Ihre Werte und Ziele.  

Kosten: werden nicht erstattet, weshalb diese selbst zu tragen sind. 

Für Sie interessant, wenn Sie 

• ein aktuelles, zeitlich begrenztes privates oder berufliches Problem haben, das sie lösen möchten
• berufliche, wie private Orientierung finden möchten
• Ihr Potential optimal entfalten wollen
• wichtige Entscheidungen treffen wollen

Meine Aufgabe:  Im Coachingprozess werden über aktivierende Übungen und Reflexionen meist innerhalb weniger Sitzungen Blockaden gelöst, alternative Lösungen erarbeitet oder Ziele neu definiert. Wir fokussieren die betreffenden Bereiche, die Ihrer Zufriedenheit im Wege stehen, wägen Möglichkeiten ab und stoßen Veränderungen dahingehend an, um Ihr unmittelbares Wohlbefinden zu steigern und Klarheit zu schaffen. Dies gelingt über aktivierende Übungen und Reflexionen meist innerhalb weniger Sitzungen. 

Kosten: werden nicht erstattet, weshalb diese selbst zu tragen sind. 

Die Kombination aus Gehen in der freien Natur (Walk) und Sprechen (Talk), kann Sie dabei unterstützen, neue Lösungen zu erzeugen - abgeleitet von Dr. Francine Shapiro, Entwicklerin von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und Dr. Kate Hays 

Vorteile von Bewegung in der Natur im Vergleich zu einem Praxisraum:

• Bewegung erhöht die Sauerstoffzufuhr um bis zu 30 %. Das führt zu einer Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit.
• Bewegung in der Natur schafft neue Perspektiven und neue Eindrücke, wodurch die Entstehung neuer Ideen und Impulse gefördert wird.
• Bewegung erhöht die Kreativität und verbessert das körperliche und psychische Wohlbefinden. Stressgefühle, Gereiztheit oder Niedergeschlagenheit werden langsam abgebaut.
• In der Natur fällt der Abstand zum Alltag leichter. Hierdurch können festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster leichter hinterfragt und schrittweise aufgelöst werden.

Kosten: sind selbst zu tragen. 

Für Sie interessant, wenn Sie

• darunter leiden, keinen Platz zu haben, weil die Schränke überquellen
• sich nur schwer von Dingen trennen können 
• sich mehr Ordnung und System Ihrem Haushalt wünschen
• zwar aufräumen, aber die visuelle Ordnung fehlt
• beim Ordnung schaffen Überforderung und Frust fühlen
• sich Bücher zum Aufräumen / Ordnung halten gekauft haben und Ihnen das Umsetzten schwerfällt
• den Haushalt mit dem alltäglichen Leben in Einklang bringen möchten
• sie hochsensibel sind und sich konkrete Tipps an die Hand wünschen, um die innere Anspannung und damit Ihr Stresslevel zu senken

Meine Aufgabe: Ordnung im Haushalt kann nicht nur für Struktur und Sauberkeit sorgen, sondern gleichzeitig auch für Ordnung im Kopf. Daher gehe ich das Thema ganzheitlicher an. Zuerst ist es wichtig, die Ursachen herauszufinden, die für Ihr persönliches Anliegen verantwortlich sind. Das kann unter anderem erhöhter Stress sein, ein geringer Selbstwert, Prokrastination, Hochsensibilität, ADHS oder eine Depression. Ich finde mit Ihnen gemeinsam die Auslöser und unterstütze Sie anschließend bei Ihnen zu Hause dabei Ordnung zu schaffen und gebe Ihnen wirkungsvolle Strategien an die Hand, die Ihnen helfen, diese nachhaltig aufrechtzuerhalten. 

Kosten: Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein Erstgespräch. Hier können wir Ihren individuellen Bedarf klären und ich lege Ihnen ein Angebot vor.

Häufig vorkommende Themen

• „Die Liebe ist erkaltet“: Gefühlsmäßige Entfremdung im Alltag
• Emotionale Verletzung, Enttäuschung, Vertrauensverlust
• Eskalierende Streitgespräche, die sich nach bestimmten Mustern wiederholen
• Auseinandersetzungen wegen Eifersucht
• Komplikationen wegen Bindungsängsten oder ungleichem Nähebedürfnis
• Ungleiche Gesprächsbereitschaft und/oder emotionale Ausdrucksfähigkeit
• Reibung durch stark unterschiedliche familiäre oder kulturelle Prägung
• Schwer vereinbare Interessen bei der Lebens- und Karriereplanung
• Konflikte bei der Arbeitsteilung in Haushalt und Erwerbsleben
• Belastungen wegen psychischer Probleme oder körperlicher Erkrankungen
• Konflikte mit oder wegen Familienmitgliedern
• Untreue als Auslöser oder als Symptom einer Beziehungskrise
• Zu selten oder als unbefriedigend erlebte Sexualität
• und manches andere mehr ...

Meine Aufgabe: Ihnen mögliche Vorbehalte, mit Gedanken wie „Wir haben als Paar versagt oder sind gescheitert“, „Alle anderen schaffen es doch auch“, „Was soll das bringen?“, nehmen. Sie dabei objektiv und wertschätzend unterstützen, Ihre Probleme zu bearbeiten, indem ich Ihnen einen geschützten Raum biete, in dem Sie all das ansprechen können, was im Alltag untergeht. Eine Art safe space, in dem unvoreingenommen alle Vorbehalte, Ängste, Wünsche, etc. geäußert werden können, um daran zu wachsen. 

Kosten: werden nicht erstattet, weshalb diese selbst zu tragen sind. 

Psychotherapie wendet sich an Menschen mit einer psychiatrischen Diagnose.  

Durch meine Arbeit auf einer Spezialstation für Ängste und Depressionen habe ich in diesen Bereichen viel Erfahrung gesammelt. ADHS im Erwachsenenalter und Hochsensibilität sind zwei Themenbereiche, die oftmals unentdeckt bleiben und andere psychische Leiden verursachen können. Daher ist es mir ein Anliegen, die Betroffenen mit meiner Expertise zu unterstützen. Ebenso begleite ich psychotherapeutisch Menschen mit Diabetes und anderen  ernährungsbezogenen Erkrankungen. Selbstverständlich unterstütze ich Sie gerne auch bei anderen Anliegen. Treten Sie gerne bei Fragen mit mir in Kontakt. 

Bitte rufen Sie für mehr Informationen die Seite meiner Privatpraxis für Psychotherapie auf www.therapie-hauser.de

Sie finden meine Praxisräume in der Diefenbachstr. 38 in München Solln sowie in der Sophienstr. 1 am Karlsplatz (Stachus).